waga do

a6w to tez trening! wiec tracisz kcal robilem go to pod koniec trening trwal nawet pol godziny to jest meczace! wiec jak jeszc codziennie zapotrzebowanie to masz swoja wage bo tracisz kcal wedlug zapotrzebowania ! ale jeśli ciagle jesz tyle samo a tracisz wiecej kcal to waga spada porste. Morał? dozuc kcal do diety i wszystko bedzie okej :)

2) wiek 22 3) waga/wzrost 77, 178 4) staż treningowy 2,5 roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - polroczna przerwa od suplementow + spadki 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 10) informacje na temat diety 2438 kcal b 2,7g t 1g w 3,3g 11)przewidziane finanse na cykl ok . 300zl Pepo to tak: bo chcialbym tez [...]

Witam mam 16 lat mam 183 wzrostu waga 82kg i mam piersi co z tym zrobić odchudzalem się zbilem z 92 do 82 i nwm co dalej piersi dalej ćwiczą biere kreatyne i cwicze na siłowni w domu co jeść może to od tego?

Wiek 18 Waga bylo 68 jest 65 Wzrost 184 Cel treningowy Masa Staż treningowy na siłowni 7 miesiecy Uprawiane inne sporty brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta brak Przeciwskaznania medyczne brak Zażywane suplementybrak

@sido446 zastanawiajace jest ile miales przed cyklem :d skoro twoja waga a wzrost ma wiele do życzenia :D 50mg ed odczujesz w przyszlosci :D wiele osob sie na ten temat wypowiadalo, tak samo by cie kopalo przy 30mg ed...

jenyyyyyyyy......... napisz nam coś wiecej o sobie, jak trenowałeś do tej pory, jaki masz staż, wiek, waga itp. Plan który podałes troche nie za bardzo choc nie wiem na jakim stopniu zaawanasowania jestes

Nio dopbra wszystko wam wyjaśnie cwicze teraz aktualnie 5 miechów ale wcześneij też ćwiczyłem ale miałem troche przerwy moja waga to 92kg a wzrost 184 (i nie myslcie ze mam jakiś olbrzymi brzuch i 30kg tłuszczu bop zawsze jak mówie ile mam wzrostu i wage to wszyscy mówią mi jak ja to musz byc gruby a tak nie jest ale to na marginesie) chce dobić [...]

[...] ale pieprzysz jak potłuczony: 1) Budowanie mięśni i spalanie tłuszczu mają tak naprawdę niewiele wspólnego ze sobą. Tak się składa, że jakoś obniża mi się poziom tłuszczu, a waga powoli rośnie - więc to jak najbardziej możliwe. 2) Cycki, o których tak ochoczo piszesz to efekt ginekomastii będącej następstwem aromatyzacji estrów testosteronu do [...]

konkretny trening na sile + mala waga tak samo pompki na 2 rekach z nogami do gory, chyba nawet jeszcze ciezej sie robi pzdr

[...] bananan tez zamienil bym na inne wegle, zwróciłes uwage na posiłek "po treningowy" ? piers gotowana 250g i 82g bialka - jezeli wybierasz mieso daj lepiej zawsze surowe, bo widzisz pozniej wychodza takie cuda ;-) ta piers gotowana ktora wrzuciłes do kalkulatora to waga juz po gotowaniu, surowa miała by z 400 g stad taka duza ilosc bialka ...

no zapomniałem podac kilka ważnych elementów do swojego pytania ... wzrost 170cm waga 63kg biceps 33cm klata 100cm kuracja: 2 paczki omki, 50 mety, 12 clomid pytanie: jaki 2 cykl konkretnie na siłe i mase (w miare tani) ?

wiek 31 lat waga 100 starz 11 lat procetowo tkanki tłuszczowej oceniam na 10 Do jakiej dawki dochodziłeś przy T3 i jak długi okres stosowałeś?

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 102 Wzrost : 183 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 105 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, po szkole siłownia 4 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie :jem z [...]

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (na silowni 0, w domu 1.5 roku) Aktywność fizyczna (gra w kosza, w noge ogolnie b. duza)

Może inaczej: Napisz ten plan tak, żeby było wiadomo o co chodzi czyli np. Poniedziałek Szrugsy 3 serie 12 powtórzeń Podciąganie na drążku 3 serie 10 powtórzeń Środa Wyciskanie na ławce 3 serie po 5 powtórzeń itd. Do tego wypełnij ankietę działu: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: [...]

piszę jeszcze raz- jesteś za chudy żeby coś rzeźbić. Przez najbliższe parę miesięcy nie grozi Ci wyglądanie jak "szafa" więc masuj. A o masie/rzeźbie w dużej mierze decyduje dieta! W dziale obowiązuje ankieta: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :16 Waga :74 Wzrost :182 Cel treningowy :Rzeźba Staż treningowy na siłowni :- Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta :zdrowo się odżywiam ? Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy :- Ostatnio przerabiany plan:- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

co do zmian okei zastosuje. 18 lat 178 cm waga 72 kg wiem właśnie ale wiecej nie wloze chyba ze jakas odzywke a mam planach kreatyne bialko i weglo

Znajomy chce cm3 na pierwszy cykl cm3 i dlatego pytam. Cm3 ja borę właśnie teraz już leci drugi tydzień siła poszła mi do góry nie wiem jak z wagą, zważę się na końcu cyklu. Teraz takie pytanie mam by nie zaczynać nowego tematu . Jak najlepiej podnosić sztangę na prostej ławce (na klatkę piersiową ) ? Mój kumpel ma książkę w której jest dużo [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :